4.6K
0 0

تاثیر ورزش بر افراد مضطرب

آیا ورزش می‌تواند بر خلق‌وخو، اضطراب و بهبود خواب در بیماران مبتلا به ام اس تاثیر بگذارد؟

ورزش نه تنها برای افراد مبتلا به MS مفید است بلکه برای افرادی که اضطراب دارند هم اثر مثبت دارد و می‌تواند در خلق‌وخوی آن‌ها تاثیر بگذارد. اما افرادی که محدودیت‌های خاصی دارند، با مراجعه به متخصص پزشکی ورزشی می‌توانند نسخه ورزشی خود را دریافت کنند و طبق آن ورزش کنند. اما مسئله مهم درباره ورزش کردن این است که هر فردی باید روتین خاصی داشته باشد، به عنوان مثال 150 دقیقه در هفته پیاده‌روی کند و مسئله توان خود را هم در نظر بگیرد، به این معنا که از سطوح پایین یا متوسط آغاز کند و سعی نکند با انجام ورزش‌های حرکتی سنگین به بدن خود آسیب برساند. در این ویدئو دکتر مریم ابوالحسنی متخصص پزشکی ورزشی درمورد تاثیر ورزش بر خلق‌وخو و اضطراب و بهبود خواب در بیماران مبتلا به MS صحبت می‌کنند.
Guest user
تا بعدی پخش خودکار
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود
    
تصویر محصول در حال لود