چه رابطه‌ای بین افسردگی، بی‌خوابی و پساقاعدگی وجود دارد؟

خانم‌ها در دوران پساقاعدگی یا یائسگی با علائمی مانند بی‌خوابی، گرگرفتگی، اختلالات خواب و مشکلات خلقی روبه‌رو می‌شوند. دو مسائله اساسی در این دوره، بی‌خوابی و گرگرفتگی هستند که ممکن است به کیفیت خواب و رفاه زندگی آسیب بزنند. تحقیقات نشان می‌دهد که بی‌خوابی بیشتر در زنانی رخ می‌دهد که از پیش این مشکل را تجربه کرده‌اند. به عبارت دیگر، اگر قبل از ورود به دوره یائسگی با بی‌خوابی روبرو شده باشید، احتمالاً این مشکل با پیشرفت سن تشدید می‌شود. همچنین، افسردگی نیز یکی از موضوعات مهم در دوران یائسگی است. اگر زن قبل از یائسگی با افسردگی مواجه باشد، این مشکل همراه با علائم دیگر ممکن است در این دوره نیز حاکم باشد.
توصیه به زنان این دوره این است که به بهبود سبک زندگی و تغذیه خود توجه کنند و به فعالیت و ورزش نیز اهمیت بدهند. نگرش شخصیتی و اجتماعی نیز در مدیریت افسردگی در این دوران نقش مهمی ایفا می‌کند. برای درک بهتر این موضوعات، ویدیوی دکتر فائزه حلیمی، متخصص زنان و جراح را تماشا کنید.