تست های تصویربرداری

معمولاً هیچ آزمایشی لازم نیست. پزشک ممکن است تصویربرداری با اشعه ایکس یا رزونانس مغناطیسی (MRI) را پیشنهاد کند تا مطمئن شوید که مشکل دیگری مانند شکستگی باعث ایجاد درد نمی شود.

گاهی اوقات عکس برداری با اشعه ایکس تکه ای از استخوان را نشان می دهد که از استخوان پاشنه بیرون زده (خار). در گذشته، این خارهای استخوانی اغلب مقصر درد پاشنه پا بوده و با جراحی برداشته می‌شدند. اما بسیاری از افرادی که در پاشنه های خود خارهای استخوانی دارند، درد پاشنه پا ندارند.

 

 

رفتار

اکثر افرادی که مبتلا به فاشیای کف پا هستند، با درمان محافظه کارانه، از جمله درمان، یخ گذاشتن روی ناحیه دردناک و کشش، طی چند ماه بهبود می یابند.

 

 

داروها

مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB و...) و ناپروکسن سدیم (Aleve) ممکن است درد و التهاب ناشی از فاشیای کف پا را کاهش دهند.

 

 

درمان ها

تمرینات کششی و تقویتی یا استفاده از وسایل خاص ممکن است علائم را تسکین دهد. آنها عبارتند از:

 

• فیزیوتراپی. فیزیوتراپ می تواند یک سری تمرینات را برای کشش فاشیای کف پا و تاندون آشیل و تقویت عضلات ساق پا نشان دهد. یک درمانگر همچنین ممکن است به شما یاد دهد که از نوارهای ورزشی برای حمایت از کف پای خود استفاده کنید.
• آتل های شب. فیزیوتراپ یا پزشک ممکن است توصیه کند که هنگام خواب از آتلی استفاده کنید که ساق پا و قوس پا را بکشد. این فاشیای کف پا و تاندون آشیل را در یک شب در یک موقعیت بلند نگه می دارد تا باعث افزایش کشش شود.
• ارتز. پزشک ممکن است برای کمک به توزیع یکنواخت‌تر فشار روی پاها، پشتیبان‌های قوس‌دار (ارتز) را تجویز کند.
•  

جراحی یا روش های دیگر

اگر اقدامات محافظه کارانه تر بعد از چند ماه جواب نداد، پزشک ممکن است توصیه کند:

 

• تزریق. تزریق داروی استروئیدی در ناحیه حساس می‌تواند باعث تسکین موقت درد شود. تزریق‌های متعدد توصیه نمی شود زیرا می توانند فاشیای کف پا را ضعیف کرده و احتمالاً باعث پارگی آن شوند. با استفاده از تصویربرداری اولتراسوند، پلاسمای غنی از پلاکت به دست آمده از خون خود بیمار را می توان برای بهبود بافت تزریق کرد.
• درمان با امواج شوک برون بدنی. در این روش، امواج صوتی به سمت ناحیه درد پاشنه هدایت می‌شوند تا التیام را تحریک کنند. معمولاً برای فاشیای کف پا مزمن که به درمان های محافظه کارانه تر پاسخ نداده استفاده می شود. برخی از مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهند، اما نشان داده نشده است که به طور مداوم موثر است.
• ترمیم بافت اولتراسونیک. این فناوری کم تهاجمی تا حدی توسط پزشکان توسعه یافته است. از تصویربرداری اولتراسوند برای هدایت یک کاوشگر سوزنی به داخل بافت آسیب دیده فاشیای کف پا استفاده می کند. با استفاده از انرژی اولتراسوند، نوک پروب به سرعت می لرزد تا بافت آسیب دیده را بشکند و سپس به بیرون مکش می شود.
• عمل جراحی. تعداد کمی از افراد به جراحی برای جدا کردن فاشیای کف پا از استخوان پاشنه نیاز دارند. به طور کلی تنها زمانی یک گزینه است که درد شدید باشد و سایر درمان ها ناموفق باشند. می توان آن را به صورت یک روش باز یا از طریق یک برش کوچک با بی حسی موضعی انجام داد.
•  

شیوه زندگی و درمان های خانگی

برای کاهش درد فاشیای کف پا، این نکات خودمراقبتی را امتحان کنید:

• وزن سالم را حفظ کنید. حمل وزن اضافی می تواند استرس بیشتری را روی فاشیای کف پا وارد کند.
• کفش های حمایتی را انتخاب کنید. کفش هایی با پاشنه کم تا متوسط، کفی ضخیم، ساپورت قوس خوب و بالشتک اضافی بخرید. پابرهنه راه نروید.
• کفش های ورزشی کهنه نپوشید. کفش‌های ورزشی قدیمی‌تان را قبل از اینکه از پاهایتان حمایت و محافظت نکنند، تعویض کنید.
• ورزش خود را تغییر دهید. به جای پیاده روی یا آهسته دویدن، یک ورزش کم تاثیر مانند شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.
• یخ بگذارید. یک کیسه یخ پوشیده از پارچه را به مدت 15 دقیقه سه یا چهار بار در روز روی ناحیه درد نگه دارید. یخ می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• قوس های بدن خود را بکشید. ورزش های خانگی ساده می توانند فاشیای کف پا، تاندون آشیل و عضلات ساق پا را کشش دهند.
•  

آماده شدن برای قرار ملاقات 

در حالی که ممکن است در ابتدا با پزشک خانواده خود مشورت کنید، او ممکن است شما را به یک پزشک متخصص در اختلالات پا یا پزشکی ورزشی ارجاع دهد.

 

 

آنچه می توانید انجام دهید

ممکن است بخواهید فهرستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

 

• علائم  و زمان شروع آنها
• اطلاعات شخصی کلیدی، از جمله سابقه پزشکی شما و خانواده‌تان و فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید و می‌تواند در علائم نقش داشته باشد
• تمام داروها، ویتامین ها یا سایر مکمل هایی که مصرف می کنید، از جمله دوز
• سوالاتی که باید از پزشک بپرسید
•  

در مورد فاشیای کف پا، سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:

 

• چه چیزی احتمالاً باعث علائم من می شود؟
• به غیر از محتمل ترین علت، دلایل احتمالی دیگری برای علائم چیست؟
• به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟
• آیا وضعیت من احتمالا موقتی است یا مزمن؟
• بهترین اقدام چیست؟
• جایگزین های رویکرد اولیه ای که پیشنهاد می کنید چیست؟
• آیا محدودیت هایی وجود دارد که باید رعایت کنم؟
• آیا باید به متخصص مراجعه کنم؟
• بروشور یا موارد چاپی دیگر وجود دارد که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می‌کنید؟

از پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.

 

 

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً سؤالاتی می پرسد، مانند:

 

• آیا علائم در یک زمان خاص از روز بروز می دهند؟
• معمولا چه نوع کفش هایی می پوشید؟
• آیا شما یک دونده هستید یا در ورزش هایی که شامل دویدن است شرکت می کنید؟
• آیا از نظر فکری مشغله ای دارید؟
• آیا قبلاً با پاهای خود مشکل داشتید؟
• آیا جای دیگری غیر از پاهایتان احساس درد می کنید؟
• به نظر می رسد چه چیزی شما را بهبود می بخشد؟
• به نظر می رسد چه چیزی شما را بدتر می کند؟
•