تاثیر خودآگاهی یا همان مایندفولنس بر تناسب اندام

زندگی روزمره، اهداف و روش‌هایی که انتخاب می‌کنیم، همه و همه متاثر از ذهنیات و تفکرات ماست. برخی انتخاب‌ها آگاهانه‌اند و برخی ناآگاهانه و البته معمولا ذهنیات ناآگاهانه تاثیر بیشتری دارند. بسیاری از این ذهنیات تحت تاثیر روند کودکی ما و آموزه‌هایی است که به اصطلاح از پرِ قنداقمان آموخته‌ایم و بخواهیم یا نخواهیم، بر تصمیماتمان تاثیر شگرف دارند. بسیاری از عادات غذایی ما هم متاثر از همین ذهنیات مخفی در پس سرمان است و دانسته یا نادانسته، وضعیت تناسب انداممان را در دست خودشان گرفته‌اند. مثلا ممکن است شما درباره کالری دریافتی غذاها کاملا آگاه باشید و با وسواس انتخاب کنید اما اگر قدری غذا در بشقابتان اضافه بیاید، تحت عنوان مقابله با اسراف، راضی نشوید از خیر خوردن آن بگذرید. لازم است بدانید، مادامی که ذهنتان به آگاهی نرسد، کنترل وزن و تناسب اندام، با مسیری دشوار روبه‌روست. تماشای این ویدئو شما را با تاثیر شگرف ذهن‌آگاهی بر رژیم غذایی و تناسب اندام آشنا می‌کند.