نقش اراده در کاهش وزن و لاغر ماندن

برای همه ما پیش می‌آید که دلمان می‌خواهد کاری را انجام دهیم اما حال و حوصله‌اش را نداریم یا خیلی زود از انجامش خسته می‌شویم یا از همان آغاز کار، آنقدر هدف را دور از دسترس می‌بینیم که کلا به سمتش نمی‌رویم؛ در جنگی که هنوز شروع نشده، مغلوب می‌شویم. اما یادمان باشد، اراده‌ها تابعی از انگیزه‌ها هستند و انگیزه‌ها تقویت و مراقبت نیاز دارند. برای رسیدن به اهداف بزرگ و طولانی‌مدت، اهداف کوچک و میان‌مدت تعریف کنید؛ نمی‌شود بدون عبور از ایستگاه اول به ایستگاه آخر رسید. پس وقتی به ایستگاه اول رسیدید، نفس بگیرید، خودتان را تشویق کنید و راه ایستگاه دوم را در پیش بگیرید. ضمنا از منفی‌باف‌ها دوری کنید. اینها قاتل انگیزه‌هایند. راه‌کارهای دیگری هم هست، ویدئو را ببینید.